Κοινά συμπτώματα και αιτίες διαταραχών ύπνου (αϋπνία)

Posted on 14 Νοεμβρίου, 2020 Updated on 14 Νοεμβρίου, 2020

Δεν υπάρχει τίποτα που ένας σκληρά εργαζόμενος θέλει περισσότερο από το να πάει στο σπίτι το βράδυ μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας και να πέσει ήσυχα για να κοιμηθεί και να κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν αυτό το αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μερικοί άνθρωποι αγωνίζονται με την ικανότητα να κοιμηθούν σωστά ή να κοιμηθούν καθόλου ή ακόμη και να παραμείνουν κοιμισμένοι κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό το ζήτημα αναφέρεται ως αϋπνία. Η αϋπνία μπορεί να έχει πολλές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής κάποιου και στον τρόπο με τον οποίο ζει τη ζωή του καθημερινά. Στην Ελλάδα, η αϋπνία υπάρχει στο ένα τρίτο περίπου των ανθρώπων και αναφέρεται ότι μόνο περίπου το 5% των ανθρώπων λαμβάνουν επαγγελματική βοήθεια για τη θεραπεία της αϋπνίας τους.

Η αϋπνία μπορεί να διαρκέσει για μικρό ή μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να αντιμετωπιστεί για μήνες ή και χρόνια, αλλά παρατηρείται συνήθως σε γυναίκες και ηλικιωμένους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αϋπνία έχει αποδειχθεί ότι δεν συμβαίνει καθόλου, αλλά συνήθως υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους παρουσιάζεται το πρόβλημα. Μερικοί από τους κύριους λόγους είναι οι εξής:

• Το πιο κοινό ζήτημα είναι οι κακές συνήθειες ύπνου. Οι κακές συνήθειες ύπνου έχουν σημαντικό αντίκτυπο στον ύπνο.
• Η πρόσληψη ορισμένων ουσιών έχει άμεσο αντίκτυπο στον ύπνο, όπως αλκοόλ, καφεΐνη, νικοτίνη και ορισμένους τύπους συνταγογραφούμενων φαρμάκων.
• Οι άγχος για τα χρήματα, τις σχέσεις και την απώλεια οποιουδήποτε τύπου μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου.
• Ιατρικά προβλήματα που προκαλούν πόνο, αναπνοή, ουροποιητικά και / ή πεπτικά προβλήματα.
• Ζητήματα ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη και άγχος.
• Όντας μεγαλύτεροι στην ηλικία
• Διαταραχές ύπνου που περιλαμβάνουν περιοδική κίνηση άκρων ύπνου και σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
• Άτομα που εργάζονται ποικίλες βάρδιες συχνά από τα άτομα που έχουν τακτικά προγράμματα

Η αϋπνία ποικίλλει ως προς τη σοβαρότητα και τους τύπους της. Υπάρχουν πολλοί τύποι αϋπνίας που μπορούν να βιώσουν οι άνθρωποι. Οι τύποι αϋπνίας περιγράφονται για να περιλαμβάνουν:

• Η οξεία αϋπνία διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα. Λίγες μέρες ή εβδομάδες και μπορεί να οφείλονται σε στρες ή γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή. Οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτόν τον τύπο αϋπνίας ξεπερνούν τα συμπτώματα φυσικά.
• Η χρόνια αϋπνία εμφανίζεται για τρεις νύχτες ή περισσότερο σε μια εβδομάδα για χρονικό διάστημα ενός μήνα ή περισσότερο. Αυτός ο τύπος σχετίζεται συχνά με διαταραχές ύπνου άγχος και μερικές φορές εγκυμοσύνη.
• Η πρωτοπαθής αϋπνία συνεπάγεται ότι δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή να μείνετε κοιμισμένοι χωρίς να προσδιοριστεί οριστική αιτία.
• Η δευτερογενής αϋπνία προκαλείται κανονικά από φυσιολογικές συνθήκες υγείας, κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου ή / και άγχος.
• Το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου είναι ένα μακροχρόνιο πρόβλημα με τον ύπνο μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες. Αυτοί οι άνθρωποι μένουν όλη τη νύχτα και μπορεί να κοιμούνται όλη την ημέρα. Αυτός ο τύπος αϋπνίας μπορεί να προκαλέσει στέρηση ύπνου, ειδικά για άτομα που πρέπει να ξυπνήσουν νωρίς το πρωί και δεν μπορούν να κοιμηθούν όλη την ημέρα.

Η αϋπνία περιλαμβάνει επίσης τη δυσκολία στον ύπνο, το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας και τον ύπνο με προβλήματα και το ξύπνημα από τον ύπνο νωρίτερα από ό, τι είχε προβλεφθεί.

Είναι σοφό ότι οι άνθρωποι που σκοπεύουν να αναζητήσουν βοήθεια για την αϋπνία τους διατηρούν ένα ημερολόγιο ύπνου, για να παρακολουθήσουν τον ύπνο τους και τα συμπτώματα που βιώνουν κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων. Επειδή περίπου το 33-45% των Ελλήνων έχουν κακές συνήθειες ύπνου, αυτές οι κακές συνήθειες ύπνου μπορούν να εκδηλωθούν και να θέσουν τους ανθρώπους σε κίνδυνο για χαμηλότερη παραγωγικότητα και ψυχικά ανασφαλείς συμπεριφορές. Μερικοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 44 τοις εκατό των ενηλίκων που ήρθε στο Διαδίκτυο πριν πάτε για ύπνο, κάθε βράδυ και το 59 τοις εκατό των ατόμων που εργάζονται αργότερα μετατοπίζεται στη νύχτα και σερφάρετε στο διαδίκτυο ή παρακολουθούν ταινίες έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν δύο ή περισσότερες διαταραχές ύπνου. Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, αναγνωρίστε περαιτέρω ότι οι άνθρωποι είναι λιγότερο παραγωγικοί, λιγότερο ασφαλείς και λιγότερο πιθανό να είναι μια καλή καλή δουλειά και να καλλιεργούν ένα οικογενειακό περιβάλλον επειδή οι διαθέσεις τους επηρεάζονται από την έλλειψη επαρκούς ύπνου.

Οι άνθρωποι τείνουν να αντιμετωπίζουν την αϋπνία τους αντί να αναζητούν σωστή θεραπεία. Οι γενικοί ιατροί θα παραπέμψουν τους ανθρώπους σε ειδικό και θεραπευτή που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της αϋπνίας. Η θεραπεία για την αϋπνία σπάνια αναζητείται, αλλά στην Ελλάδα υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές στο Διαδίκτυο που είναι πολύ αποδοτικές. Μερικές από αυτές τις διαδικτυακές θεραπείες έχουν δοκιμαστεί και αποδειχθεί ότι βοηθούν ανθρώπους στην Ελλάδα. Τέτοια προγράμματα που είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο είναι αυτο-καθοδηγούμενα βιβλία και κιτ που καθοδηγούν τους ανθρώπους σε ένα πρόγραμμα χρησιμοποιώντας εργαλεία για τη βελτίωση του ύπνου τους.

Μαρκέτος Αλέξανδρος

Γιατρός στην Αθήνα. Τα ενδιαφέροντα μου: θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.

Αντιμετώπιση της αυξανόμενης αϋπνίας στους νέους. Διαταραχές ύπνου ως πρώιμα σημάδια εκφυλιστικών ασθενειών. Φυσικές θεραπείες για διαταραχές του ύπνου

Posted on 26 Αυγούστου, 2020 Updated on 26 Αυγούστου, 2020

Θεραπεία για διαταραχές ύπνου

Οι δραστηριότητες που επηρεάζουν τον ύπνο. Ο κύριος στόχος είναι να συσχετιστεί το περιβάλλον του κρεβατιού, του ύπνου και του υπνοδωματίου με το αίσθημα χαλάρωσης, υπνηλίας και ύπνου, παρά με απογοήτευση, δραστηριότητα και αϋπνία, για αυτό. Ξαπλώστε μόνο όταν είστε υπνηλία.

Αυπνες νύχτες

Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε μετά από 10-15 λεπτά προσπαθώντας να χαλαρώσετε, σηκωθείτε από το κρεβάτι, συνεχίστε να χαλαρώνετε όπως μάθατε και επιστρέψτε στο κρεβάτι μόνο όταν είστε νυσταγμένοι. Επαναλάβετε αυτήν τη λειτουργία όσες φορές χρειάζεται όλη τη νύχτα. Εάν μετά από χαλάρωση δεν αισθάνεστε υπνηλία, κάντε κάποια μονότονη και βαρετή δραστηριότητα έξω από το υπνοδωμάτιο που δεν απαιτεί συγκέντρωση, ούτε είναι ενδιαφέρον για εσάς. Χρησιμοποιήστε το κρεβάτι και το υπνοδωμάτιο μόνο για ύπνο. Μην παρακολουθείτε τηλεόραση, μην ακούτε ραδιόφωνο ή μην τρώτε ή διαβάζετε στο κρεβάτι.

Στόχοι

Θα επηρεάσουμε τον τρόπο ζωής μας: διατροφή, σπορ, τακτικά προγράμματα, Περιορισμός της κατανάλωσης καπνού και αλκοολούχων ποτών. Θα εκτιμήσουμε τις στάσεις και τις πεποιθήσεις για τον ύπνο και την αϋπνία. Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι σκέφτονται για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα μπορεί να το ελαφρύνει και να το επιδεινώσει. Αυτό που νομίζετε ότι επηρεάζει επίσης αυτό που αισθάνεστε και τι κάνετε. Για παράδειγμα, όταν ανησυχείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας για το πόσο άσχημα έχετε κοιμηθεί το προηγούμενο βράδυ, αυτό είναι πιθανό να σας κάνει να νιώσετε πιο ανήσυχοι την επόμενη νύχτα. Μια υπερβολική ανησυχία για τις συνέπειες του ύπνου άσχημα μπορεί επίσης να τροφοδοτήσει το πρόβλημά σας.

Αιτίες διαταραχών ύπνου

Οι υπερβολικές ανησυχίες και η συναισθηματική δυσφορία δεν είναι ακριβώς επαγωγείς ύπνου. Επομένως, αυτό το συστατικό θεραπείας προορίζεται να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτές τις ανησυχίες. Για να επιτύχετε μεγαλύτερο αυτοέλεγχο στον ύπνο, πρέπει να αναιρέσετε τις προηγούμενες πεποιθήσεις σας και να τις αντικαταστήσετε με άλλους που είναι πιο προσαρμοστικοί. Θα προσπαθήσουμε να σας κάνουμε τον εθελοντικό έλεγχο της φυσιολογικής σας ενεργοποίησης, μαθαίνοντας να χαλαρώνετε το σώμα και το μυαλό σας όποτε το χρειάζεστε, αλλά ειδικά όταν πηγαίνετε στον ύπνο, καθώς έχει αποδειχθεί επαρκώς ότι η συναισθηματική ενεργοποίηση εμποδίζει και αποτρέπει τον ύπνο, εκτός από που θέτουν σε κίνδυνο την ευημερία και την ποιότητα ζωής τους.

Διαμόρφωση καλών συνηθειών

Δεδομένου ότι υπάρχουν συνήθειες που μας οδηγούν στην κατάσταση της αϋπνίας, υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε αυτήν τη διαταραχή, πρέπει να σημειωθεί ότι για να το αντιμετωπίσουμε με φάρμακα πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι, για να τα καταπιούν δεν πρέπει να υποφέρουμε τις ακόλουθες ασθένειες : άγχος, κατάθλιψη, δικαιολογία αλκοολούχων ποτών και παράνομων ναρκωτικών. Τα περισσότερα υπνωτικά χάπια περιέχουν αντιισταμινικά. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία αλλεργιών. Αν και αυτά τα βοηθήματα ύπνου δεν είναι εθιστικά, το σώμα σας συνηθίζει γρήγορα. Επομένως, είναι λιγότερο πιθανό να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε με την πάροδο του χρόνου.

Θεραπείες φαρμάκων

Αυτά τα φάρμακα μπορεί επίσης να σας κάνουν να αισθανθείτε κουρασμένοι ή ζάλη την επόμενη μέρα και μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα μνήμης σε ηλικιωμένους ενήλικες. Είναι σημαντικό τα φάρμακα ύπνου να ελέγχονται από το γιατρό. Τα φάρμακα ύπνου που ονομάζονται υπνωτικά μπορεί να συνταγογραφούνται από τον πάροχό σας για να σας βοηθήσουν να μειώσετε το χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθείτε. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα υπνωτικά είναι:

• Zolpidem (Ambien)
• Zaleplon (Sonata)
• Eszopiclone (Lunesta)
• Ramelteon (Rozerem)

Τα περισσότερα από αυτά μπορούν να δημιουργήσουν εξάρτηση. Πάρτε αυτά τα φάρμακα μόνο υπό τη φροντίδα ενός παρόχου. Θα ξεκινήσετε πιθανώς με τη χαμηλότερη δυνατή δόση.

Προφυλάξεις

Ενώ παίρνετε αυτά τα φάρμακα προσπαθήστε να μην παίρνετε υπνωτικά χάπια περισσότερο από 3 ημέρες την εβδομάδα. ΜΗΝ ξαφνικά διακόψετε αυτά τα φάρμακα. Μπορεί να έχετε συμπτώματα στέρησης και μεγαλύτερο πρόβλημα να κοιμηθείτε. ΜΗΝ παίρνετε άλλα φάρμακα που μπορεί να σας προκαλέσουν λήθαργο ή υπνηλία. Οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα υπνηλίας ή ζάλης κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Έχοντας σύγχυση ή δυσκολία στη μνήμη
• Προβλήματα ισορροπίας
• Σε σπάνιες περιπτώσεις, συμπεριφορές όπως οδήγηση, πραγματοποίηση τηλεφωνικών κλήσεων ή φαγητό (όλες ενώ κοιμάστε)

Πριν πάρετε χάπια ελέγχου των γεννήσεων, η σιμετιδίνη για γαστρική οξύτητα ή φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων, ενημερώστε τον παροχέα σας ότι λαμβάνετε επίσης υπνωτικά χάπια. Μερικά φάρμακα για την κατάθλιψη μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε χαμηλότερες δόσεις κατά τον ύπνο, επειδή προκαλούν υπνηλία.
Το σώμα σας είναι λιγότερο πιθανό να εξαρτηθεί από αυτά τα φάρμακα. Ο πάροχός σας θα συνταγογραφήσει αυτά τα φάρμακα και θα σας παρακολουθεί ενώ τα παίρνετε.

Παρενέργειες

Οι παρενέργειες που πρέπει να παρακολουθούνται είναι:

• Σύγχυση ή αίσθηση ακραίας χαράς (ευφορία)
• Αυξημένη νευρικότητα
• Πρόβλημα συγκέντρωσης, εκτέλεσης ή οδήγησης
• Εθισμός / εξάρτηση από φάρμακα ύπνου
• Υπνηλία το πρωί
• Αυξημένος κίνδυνος πτώσης σε ηλικιωμένους ενήλικες

Μαρκέτος Αλέξανδρος

Γιατρός στην Αθήνα. Τα ενδιαφέροντα μου: θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.

Αϋπνία: Περισσότερο από απλά άγρυπνες νύχτες

Posted on 18 Δεκεμβρίου, 2019 Updated on 18 Δεκεμβρίου, 2019

Αϋπνία, επιδράσεις, και θεραπεία στην Ελλάδα

Στην Ελλάδα, ένας στους επτά ανθρώπους έχει μια πλήρως ανεπτυγμένη μορφή αϋπνίας. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που υποφέρουν από αϋπνία στην Ελλάδα δεν έχουν επίσημα διαγνωστεί ή αντιμετωπιστεί για τη διαταραχή του ύπνου. Κανονικά η αϋπνία συνδέεται με διαβήτη, καρδιακή νόσο και / ή κατάθλιψη. Περίπου το 60% των ανθρώπων που βιώνουν την αϋπνία εκφράζουν τα συμπτώματα της αϋπνίας τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα ή πιο συχνά. Από αυτά το 60% των ανθρώπων, μόνο το 14,8% των ανθρώπων συναντήθηκε με τη διάγνωση της κλινικής αϋπνίας, αλλά ήταν αδιάγνωστος.

Αυπνία

Η αϋπνία δεν είναι μόνο άνθρωποι που έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν και να παραμείνουν κοιμισμένοι. η έλλειψη ύπνου είναι η τελική διακοπή της ζωής ενός ατόμου. Η αϋπνία προκαλεί σημαντική αγωνία, εξάντληση, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, επιθετικότητα και έλλειψη κινήτρου και ενέργειας που συμβαίνει συχνά σε περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα έως εβδομάδες και ακόμη και μήνες. Η αϋπνία είναι πολύ συχνή στους Αυστραλούς. Η έλλειψη ύπνου μειώνει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου λόγω του ύπνου που αποτελεί βασικό συστατικό της ύπαρξης καλής υγείας και γενικής ευτυχίας.

Δυσμενείς επιδράσεις

Η αϋπνία προκαλεί άλλα προβλήματα υγείας που μπορούν να μειώσουν περαιτέρω και να επιδεινώσουν τη ζωή και την ευημερία ενός ατόμου. Η σοβαρή έλλειψη ύπνου, όπως συμβαίνει με την αϋπνία, αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων και προκαλεί θανάτους που σχετίζονται με καρδιαγγειακά προβλήματα. Η κατάθλιψη και τα ποσοστά άγχους παρατηρούνται επίσης υψηλά μεταξύ των ατόμων που πάσχουν από αϋπνία. Μια μελέτη σχετικά με την αϋπνία στην Ελλάδα έδειξε ότι οι άνθρωποι που έχουν τον ύπνο τους διακοπεί είναι πιο πιθανό να μπουν σε αυτοκινητιστικά ατυχήματα και να κάνουν λάθη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδοποιήσεις σχετικά με τα τηλέφωνα των ανθρώπων από μηνύματα κειμένου και κοινωνικά δίκτυα συμβάλλουν επίσης στην εμφάνιση συχνών διακοπών κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Διαταραγμένες σχέσεις

Για να πούμε τουλάχιστον, η αϋπνία προκαλεί μεγάλη πίεση στις προσωπικές σχέσεις. Οι άνθρωποι που χάνουν σημαντικό ύπνο είναι συχνά εύκαμπτοι και ευερέθιστοι, γεγονός που οδηγεί σε πολύ ενοχλητικές συμπεριφορές με τους ανθρώπους που αγαπούν. Οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου λόγω αϋπνίας γίνονται εύκολα ενοχλημένοι και ενοχλούνται από πράγματα που κανονικά δεν θα ενοχλούσαν κάποιον που έχει πάρει επαρκή ανάπαυση.

Νέος και γέρος

Η αϋπνία παρατηρείται κυρίως στους ανθρώπους ηλικίας μεταξύ 55 και 75 ετών. Αυτό δεν μου κάνει ότι οι νέοι δεν βιώνουν αϋπνία. Μεταξύ των νεότερων ανθρώπων που υποφέρουν από αϋπνία, είναι πιο κατακλυσμένοι από το να μην κοιμούνται πολύ. Μια μελέτη με έδρα την Ελλάδα έδειξε ότι το 43 τοις εκατό των νέων ενηλίκων ηλικίας 18 έως 24 ετών και το 18 τοις εκατό των ενηλίκων άνω των 65 ετών ανησυχούν για την έλλειψη ύπνου που είχαν πάρει. Αυτό προσθέτει το άγχος στο σώμα και τον εγκέφαλο.

Άνδρες και γυναίκες

Συνήθως, οι άνδρες που περιγράφουν τα συμπτώματα που έζησαν με την αϋπνία ταιριάζουν με τα κριτήρια της αϋπνίας ως διαταραχή ύπνου πάνω από τις γυναίκες. Κατά συνέπεια, οι γυναίκες παραπονέθηκαν ότι αισθάνονταν τα αποτελέσματα της έλλειψης ύπνου κατά τη διάρκεια των ωρών αφυπνίσεώς τους περισσότερο από αυτό που οι άντρες είχαν εκφράσει να αισθάνονται. Οι γυναίκες ανέφεραν επίσης ότι ήταν συγκλονισμένοι από τη σκέψη να προσπαθήσουν να κοιμηθούν πάνω από τους άνδρες.

Κοινή μύθοι

Πολλές μελέτες και έρευνες έχουν γίνει για να κάνουν τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι τα πράγματα που έκαναν μέχρι την ώρα του ύπνου παρεμβαίνουν στον ύπνο τους, αυτό διαπιστώθηκε ότι είναι ψευδές. Κατά την εξέταση της αϋπνίας διαταραχής του ύπνου, έχει αποδειχθεί ότι η εμφάνιση της αϋπνίας δεν είχε καμία σχέση με τη χρήση τεχνολογίας, φαγητού, οινοπνεύματος ή κοινωνικών μέσων πριν το κρεβάτι. Από την άλλη πλευρά, παράγοντες που έπαιξαν ρόλο στην αϋπνία ήταν το οικονομικό άγχος, η ανεργία, η χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση και η συνταξιοδότηση. Αυτοί οι παράγοντες τείνουν να είναι παράγοντες άγχους που διακόπτουν τον ύπνο του, επειδή ο εγκέφαλος δεν μπορεί να ηρεμήσει τη νύχτα. Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, πολλοί άνθρωποι με αϋπνία δηλώνουν ότι παίρνουν τον ύπνο ως απώλεια λόγω της πολυάσχολης εργασίας και της κοινωνικής τους ζωής που δεν αφήνουν πολύ χρόνο για ύπνο.

Θεραπεία στην Ελλάδα

Αυστραλοί επαγγελματίες θεωρούν ότι αυτή η μέρα και η ηλικία παίζουν ένα ρόλο στο γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία. Πιστεύουν ότι οι κοινωνικές πιέσεις θα πρέπει να εξετάζονται προσεκτικά για να δουν πώς συμβάλλουν στην έλλειψη ύπνου. Υπάρχουν τόσα πολλά αιτήματα που τίθενται στους ανθρώπους στη σημερινή κοινωνία που καθιστά αδύνατη την ύπαρξη μιας κανονικής ημέρας λειτουργίας όπου ο ύπνος είναι ειρηνικός και αδιάσπαστος. Τα πράγματα όπως οι άνθρωποι που πρέπει να δουλεύουν πολλαπλές δουλειές, τα μεγάλα ωράρια εργασίας και η εργασία από το σπίτι με το παιχνίδι πολλαπλών distractors πρέπει να θεωρηθούν ως ένας ισχυρός συνεισφέρων στην σοβαρή αϋπνία μεταξύ των Αυστραλών.

Μαρκέτος Αλέξανδρος

Γιατρός στην Αθήνα. Τα ενδιαφέροντα μου: θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.