ξυπνάει τη νύχτα
Αϋπνία: Περισσότερο από απλά άγρυπνες νύχτες
Αϋπνία, επιδράσεις, και θεραπεία στην Ελλάδα
Στην Ελλάδα, ένας στους επτά ανθρώπους έχει μια πλήρως ανεπτυγμένη μορφή αϋπνίας. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που υποφέρουν από αϋπνία στην Ελλάδα δεν έχουν επίσημα διαγνωστεί ή αντιμετωπιστεί για τη διαταραχή του ύπνου. Κανονικά η αϋπνία συνδέεται με διαβήτη, καρδιακή νόσο και / ή κατάθλιψη. Περίπου το 60% των ανθρώπων που βιώνουν την αϋπνία εκφράζουν τα συμπτώματα της αϋπνίας τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα ή πιο συχνά. Από αυτά το 60% των ανθρώπων, μόνο το 14,8% των ανθρώπων συναντήθηκε με τη διάγνωση της κλινικής αϋπνίας, αλλά ήταν αδιάγνωστος.
Αυπνία
Η αϋπνία δεν είναι μόνο άνθρωποι που έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν και να παραμείνουν κοιμισμένοι. η έλλειψη ύπνου είναι η τελική διακοπή της ζωής ενός ατόμου. Η αϋπνία προκαλεί σημαντική αγωνία, εξάντληση, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, επιθετικότητα και έλλειψη κινήτρου και ενέργειας που συμβαίνει συχνά σε περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα έως εβδομάδες και ακόμη και μήνες. Η αϋπνία είναι πολύ συχνή στους Αυστραλούς. Η έλλειψη ύπνου μειώνει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου λόγω του ύπνου που αποτελεί βασικό συστατικό της ύπαρξης καλής υγείας και γενικής ευτυχίας.
Δυσμενείς επιδράσεις
Η αϋπνία προκαλεί άλλα προβλήματα υγείας που μπορούν να μειώσουν περαιτέρω και να επιδεινώσουν τη ζωή και την ευημερία ενός ατόμου. Η σοβαρή έλλειψη ύπνου, όπως συμβαίνει με την αϋπνία, αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων και προκαλεί θανάτους που σχετίζονται με καρδιαγγειακά προβλήματα. Η κατάθλιψη και τα ποσοστά άγχους παρατηρούνται επίσης υψηλά μεταξύ των ατόμων που πάσχουν από αϋπνία. Μια μελέτη σχετικά με την αϋπνία στην Ελλάδα έδειξε ότι οι άνθρωποι που έχουν τον ύπνο τους διακοπεί είναι πιο πιθανό να μπουν σε αυτοκινητιστικά ατυχήματα και να κάνουν λάθη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδοποιήσεις σχετικά με τα τηλέφωνα των ανθρώπων από μηνύματα κειμένου και κοινωνικά δίκτυα συμβάλλουν επίσης στην εμφάνιση συχνών διακοπών κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Διαταραγμένες σχέσεις
Για να πούμε τουλάχιστον, η αϋπνία προκαλεί μεγάλη πίεση στις προσωπικές σχέσεις. Οι άνθρωποι που χάνουν σημαντικό ύπνο είναι συχνά εύκαμπτοι και ευερέθιστοι, γεγονός που οδηγεί σε πολύ ενοχλητικές συμπεριφορές με τους ανθρώπους που αγαπούν. Οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου λόγω αϋπνίας γίνονται εύκολα ενοχλημένοι και ενοχλούνται από πράγματα που κανονικά δεν θα ενοχλούσαν κάποιον που έχει πάρει επαρκή ανάπαυση.
Νέος και γέρος
Η αϋπνία παρατηρείται κυρίως στους ανθρώπους ηλικίας μεταξύ 55 και 75 ετών. Αυτό δεν μου κάνει ότι οι νέοι δεν βιώνουν αϋπνία. Μεταξύ των νεότερων ανθρώπων που υποφέρουν από αϋπνία, είναι πιο κατακλυσμένοι από το να μην κοιμούνται πολύ. Μια μελέτη με έδρα την Ελλάδα έδειξε ότι το 43 τοις εκατό των νέων ενηλίκων ηλικίας 18 έως 24 ετών και το 18 τοις εκατό των ενηλίκων άνω των 65 ετών ανησυχούν για την έλλειψη ύπνου που είχαν πάρει. Αυτό προσθέτει το άγχος στο σώμα και τον εγκέφαλο.
Άνδρες και γυναίκες
Συνήθως, οι άνδρες που περιγράφουν τα συμπτώματα που έζησαν με την αϋπνία ταιριάζουν με τα κριτήρια της αϋπνίας ως διαταραχή ύπνου πάνω από τις γυναίκες. Κατά συνέπεια, οι γυναίκες παραπονέθηκαν ότι αισθάνονταν τα αποτελέσματα της έλλειψης ύπνου κατά τη διάρκεια των ωρών αφυπνίσεώς τους περισσότερο από αυτό που οι άντρες είχαν εκφράσει να αισθάνονται. Οι γυναίκες ανέφεραν επίσης ότι ήταν συγκλονισμένοι από τη σκέψη να προσπαθήσουν να κοιμηθούν πάνω από τους άνδρες.
Κοινή μύθοι
Πολλές μελέτες και έρευνες έχουν γίνει για να κάνουν τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι τα πράγματα που έκαναν μέχρι την ώρα του ύπνου παρεμβαίνουν στον ύπνο τους, αυτό διαπιστώθηκε ότι είναι ψευδές. Κατά την εξέταση της αϋπνίας διαταραχής του ύπνου, έχει αποδειχθεί ότι η εμφάνιση της αϋπνίας δεν είχε καμία σχέση με τη χρήση τεχνολογίας, φαγητού, οινοπνεύματος ή κοινωνικών μέσων πριν το κρεβάτι. Από την άλλη πλευρά, παράγοντες που έπαιξαν ρόλο στην αϋπνία ήταν το οικονομικό άγχος, η ανεργία, η χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση και η συνταξιοδότηση. Αυτοί οι παράγοντες τείνουν να είναι παράγοντες άγχους που διακόπτουν τον ύπνο του, επειδή ο εγκέφαλος δεν μπορεί να ηρεμήσει τη νύχτα. Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, πολλοί άνθρωποι με αϋπνία δηλώνουν ότι παίρνουν τον ύπνο ως απώλεια λόγω της πολυάσχολης εργασίας και της κοινωνικής τους ζωής που δεν αφήνουν πολύ χρόνο για ύπνο.
Θεραπεία στην Ελλάδα
Αυστραλοί επαγγελματίες θεωρούν ότι αυτή η μέρα και η ηλικία παίζουν ένα ρόλο στο γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία. Πιστεύουν ότι οι κοινωνικές πιέσεις θα πρέπει να εξετάζονται προσεκτικά για να δουν πώς συμβάλλουν στην έλλειψη ύπνου. Υπάρχουν τόσα πολλά αιτήματα που τίθενται στους ανθρώπους στη σημερινή κοινωνία που καθιστά αδύνατη την ύπαρξη μιας κανονικής ημέρας λειτουργίας όπου ο ύπνος είναι ειρηνικός και αδιάσπαστος. Τα πράγματα όπως οι άνθρωποι που πρέπει να δουλεύουν πολλαπλές δουλειές, τα μεγάλα ωράρια εργασίας και η εργασία από το σπίτι με το παιχνίδι πολλαπλών distractors πρέπει να θεωρηθούν ως ένας ισχυρός συνεισφέρων στην σοβαρή αϋπνία μεταξύ των Αυστραλών.
Γιατρός στην Αθήνα. Τα ενδιαφέροντα μου: θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.